불면증 이신분들에게 도움이 되는 잠잘오는 지압 방법

불면증으로 고생하는 현대인

요즘 사회에는 스트레스 때문에

밤에 잠을 잘 못이루는 분이 많습니다.

저도 스트레스 받는 일이 있으면

뒤척이다가 잠이 들곤 합니다.

하지만 발이나 손목을 지압하면

잠이 잘오는 방법이 있어

해봤는데 피로감이 풀려서 그런지

잠이 잘오더라구요~

잠이 잘 안오시는 분들은

한번 따라해보시길 바랍니다.

잠 잘오는 지압 방법

첫번재 방법은 발등을 지압하는 것입니다.

동그라미로 표시한 부분을 지압해주면 됩니다.

구체적인 위치는 엄지 발가락과 검지 발가락 사이에

있는 쪽을 5초씩 여러번 눌러주세요.

한 5분 정도 누르시고

침대에 누워부시면 잠이 잘오실거에요.

두번째 방법은 발바닥 지압하기 입니다.

발바닥에는 건강에 관련된 혈들이 많습니다.

그래서 발이 제2의 장기라고 하는 얘기도 있죠

발바닥에 움푹 파인 곳을 찾아서

30초누르고 5초 쉬고 30초누르고 5초

쉬는 방법으로 5분정도 지압해줍니다.

세번째 방법은 손목 지압하기 입니다.

손목 끝에서 손가락 3개정도 위쪽에 위치하는

곳에 보시면 힘줄이 보이실텐데

이부분을 5분간 꾸욱 눌러줍니다.

손목을 많이 쓰시는 분들도 손목 지압을

많이 해주시면 피로가 풀리는 효과를 보실 수 있습니다.

마무리

이상 잠 잘오는 지압 방법 3가지에 대해

알아봤습니다.

잠 안오실때 꾸준히 하셔서

꿀 잠 주무시길 바랍니다~

감사합니다.

좋은하루 되세요~