정보를 알아야 산다

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정보를 알아야 산다/건강

오늘날의 급변하고 요구가 많은 세상에서 스트레스는 우리 삶의 일반적인 부분이 되었습니다. 일, 관계 및 기타 책임으로 인한 끊임없는 압박은 우리의 정신적, 육체적 안녕에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 그러나 희소식은 스트레스 수준을 관리하고 줄이는 효과적인 방법이 있어 더 차분하고 건강한 삶을 영위할 수 있다는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 일상 생활에 통합할 수 있는 실용적인 스트레스 관리 기술을 탐구합니다. 더 차분하고 건강한 당신을 위한 실용적인 전략 찾기 스트레스를 줄이는 실용적인 전략으로 8가지가 있습니다 자기 관리를 우선시하기 스트레스 관리에서 가장 중요한 단계 중 하나는 자기 관리를 우선시하는 것입니다. 취미 활동, 자연 속 산책, 마음챙김 및 명상 연습과 같이 기쁨과 휴식을 가져다주는 활..

정보를 알아야 산다/건강

오늘은 뼈엔 엠비피 MBP 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들어가면서 여기저기 몸에 이상이 생기기 마련인데요~ 그중에서도 뼈 가 나이에 상관없이 많이 약해지는 경우가 있습니다. 그래서 나이가 어릴때부터 뼈 건강에 대해 잘 신경쓰셔야 합니다. 엠비피 MBP 효능 보통 20~30대 까지 뼈나 근육 등 튼튼한 나이대 인데 40살이 넘어갈 수록 뼈의 손실이 커지는 나이 입니다. 40대가 되서 뼈 관련 영양제를 드셔도 되지만 그 전부터 미리 드시는게 좋습니다. 우리가 어릴 때 부터 뼈를 튼튼하게 하는 방법으로는 우유를 많이 먹으면 된다고 알고 있으시죠~ 맞습니다. 우유나 유제품을 통해서 칼슘을 섭취해주시면 좋고 반찬으로는 멸치가 뼈에 좋습니다. 어릴때는 우유를 많이 먹지만 커서는 많이 못드시기 때문에..

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오늘은 애호박 효능에 대해 알아보겠습니다. 저는 애호박을 엄청 좋아하거나 싫어하거나 하지는 않습니다. 제사를 지내거나 명절 상에는 꼭 들어가는 음식 중 하나인 애호박인데 애호박 전으로 만들어먹으면 맛있더라구요~ 애호박 효능 애호박은 여름 호박으로 알려져 있습니다. 애호박 처럼 이런 녹색 채소들은 영양소가 풍부하고 순한 편이며 약간 달콤한 맛이 있습니다. 또한 샐러드, 전 등에 이르기 까지 다양한 요리에도 사용 될 수 있습니다. 애호박은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아서 체중 감량과 소화 건강 증진에 좋은 효능이 있는 채소 입니다. 또한 비타민 C와 비타민 A , 칼륨, 망간 등 비타민들과 미네랄이 있습니다. 1.소화기 건강 증진 애호박의 효능 첫번째는 소화기 건강 증진입니다. 애호박에 있는 섬유질은 배변을 ..

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오늘은 카멜리나 오일의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카멜리나 오일은 카멜리나 사티바 식물의 씨앗에서 추출한 오일이며 건강상의 이점이 많이 알려져서 최근에 큰 인기를 얻고 있습니다. 카멜리나 오일 효능 먼저 카멜리나 오일 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.오메가 풍부 첫번째 효능은 오메가가 풍부하다는 것입니다. 그리고 항산화제 역할을 하는 비타민 e를 많이 함유하고 있어서 산화적 손상으로 부터 신체를 보호하는 역할을 해줍니다. 또한 카멜리나 오일은 염증 감소 및 심장 건강 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 감소에 도움을 주고 있습니다. 2.고열 요리에 적합 두번째 효능은 고열 요리에 적합하다는 것입니다. 카멜리나 오일은 발연점이 높아서 튀기거나 구이 같은 고열 요리에 적합한 특징을 가지고 있습니다..