흡연자라면 주목해야할 폐암방지에 좋은 음식 7가지

흡연자는 주목해야할 폐암 방지에 도움이 되는 음식

우리 몸에서 폐의 역할은 아주 중요합니다.

중요한 만큼 한번 망가지게 되면

재생하기가 힘들다고 하죠..

흡연자 뿐만 아니라 비흡연자도

폐암에 걸릴 수는 있지만 

보통 담배가 폐암을 유발하는 원인으로

많이 밝혀져 있습니다.

담배를 끊는 것이 폐암을 예방하는 가장 좋은 방법이지만

폐암에 좋은 음식을 먹는 것도 좋은 방법입니다.

그래서 오늘은 폐암을 예방하는 음식 7가지에 대해

알아보겠습니다.

폐암 예방에 도움되는 음식 7가지 특징

1.도라지

첫번째 음식은 도라지 입니다.

옛날부터 도라지는 약재로 많이 쓰이고

기침이나, 목, 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

도라지는 대표적인 알칼리성 식품으로

칼슘과 철분, 칼륨, 미네랄 등

영양분이 많이 들어있습니다.

2.브로콜리

두번째 음식은 브로콜리 입니다.

브로콜리는 겨자 과에 속하는 짙은 녹색 채소로

샐러드나 수프, 스튜 등 서양 음식에 주로 많이 쓰이는

채소 입니다.

브로콜리는 콜레스테롤 감소, 알레르기 감소 등

효능이 있고 암을 예방하는데 효능이 있습니다.

3.마늘

세번째 음식은 마늘 입니다.

마늘에는 알리신, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이

풍부해서 항균 작용과 면역력 증징에

탁월한 효능이 있고

성 기능 개선, 노화 예방, 항암, 기력 회복

등에도 효과가 있습니다.

4.생강

네번째 음식은 생강입니다.

생강은 신진대사 기능과 회복, 해독에

좋고 기침, 딸꾹질, 숨 차는 증상 등을 치료하는

효과가 있습니다.

그 밖에 암 약물의 독성 효과를 예방하는 특징을

가지고 있습니다.

5.무

다섯번째 음식은 무 입니다.

무는 항얌효과가 있고 

몸의 세포를 활발하고 건강하게 만드는 역할을 합니다.

또한 몸에 있는 독소를 제거해주고

노폐물을 배출해주는 역할을 도와줍니다.

6.복숭아

여섯번째 음식은 복숭아 입니다.

복숭아는 예로부터 신선이 먹는 과일로 여겨지면서

먹으면 미인이 되고 장수한다는 말이 있을 정도로

몸에 좋은 과일 입니다.

피부 주변에 유해물질을 제거하고 활성산소를

억제합니다. 또한 콜라겐 생성을 도와서 피부 노화를

방지하고 피부 탄력을 유지하게 해줍니다.

7. 율무

일곱번째 음식은 율무 입니다.

율무는 지방이 축적되는 것을 막아주고 식욕을 억제시키는 

효과가 있고 식이섬유도 풍부해서 변비를 해소시키는 역할을 해줍니다.

또한 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨를 예방하는

역할도 합니다.

마무리

이상 폐암 예방에 도움이 되는 음식 7가지에

대해 알아봤습니다.

다시 한번 말씀 드리지만 폐암 예방에는 금연이 

가장 좋습니다!!

감사합니다.