코로나로 인해 확찐자를 만드는 뱃살 늘리는 음식 5가지

뱃살 늘리는 음식 5가지

코로나로 인해 집에만 있는 시간이 많아지다 보니

자연스럽게 살이 많이 찌는 분들이 많아지는거 같습니다.

인터넷에 짤로 코로나로 인해 확찐자현황이라고

그런 짤이 돌기도 하더라구요 ㅋ

안먹을 수는 없으니

먹더라도 살이 덜찌는 음식을

알아보고자 뱃살 찌우는 음식에 대해

알아보겠습니다.

확찐자 만드는 음식

첫번째 음식은 가공식품 입니다.

가공식품은 끓이거나 물을 부으면 먹을 수 있는 라면,

우유, 햄, 과자 등등 일상 생활 속에서 많이 볼 수 있는

음식들 입니다.

가공식품은 먹기 편하도록 가공해서 만드는

식품들을 말합니다.

비슷한 의미로 인스턴트 식품이 있는데

짧은 시간에 손쉽게 조리해서 먹을 수 있는 음식을 말합니다.

1인가구가 늘어나고 있어서 간단하게

먹을 수 있는 인스턴트 식품도 많이 출시 되고 있습니다.

하지만 이런 음식들에는 트랜스 지방이 많이

들어있어서 뱃살을 찌우고 다른 신체의 지방들을

배로 모여들게 하는 기능을 합니다.

또한 기억력 감퇴, 비만 등 질병을 유발 할 수 있어서

되도록 삼가는게 좋습니다.

두번째는 커피믹스 입니다.

커피믹스 또한 가공식품의 일종인데

액체유지를 위해 고체로 만든 가루이며 트랜스 지방과

포화 지방산이 많이 들어있어

과다 섭취할 경우 심혈관계 질환에 걸릴 확률이 높습니다.

하루에 습관적으로 커피를 마시는 분이 많은데

과다할 경우 질병에 노출될 위험이 높습니다.

세번째는 술 입니다.

술은 건강에 안좋은 모든 영향을 끼치고 있습니다.

술 배라고 하여 술을 많이 드시는분 배를 보면 알 수 있는데

술을 먹으면 포만감을 느끼게 하는 호르몬을 감소시켜

식욕을 자극합니다.

그래서 안주를 많이 드실텐데 

술과 함께 먹는 안주는 분해되지 못하고

배와 허리에 쌓여서 뱃살이 됩니다.

네번째는 치킨 입니다.

우리나라 사람들이 삼겹살과 더불어 가장

많이 먹는 음식인 치킨은

나트륨이 많이 들어있습니다.

나트륨은 비만을 유발해서 뱃살이 많이 찌게하고

낮보다 밤에 먹는 치킨이 뱃살을 더 만듭니다.

기름진 음식은 체지방을 빠르게 축적시키기 때문에

밤에 먹고 움직이지 않고 잠을 자게 되면

그게 모두 뱃살로 이어지게 됩니다.

다섯번째는 백색 음식 입니다.

백색음식은 흰색으로 된 정제된 음식을 말합니다.

어떤 의학자는 흰쌀, 흰 밀가루, 흰 설탕, 흰 소금, 흰 조미료를

건강의 5적이라고 말한적이 있습니다.

그만큼 이런 조미료가 많이 들어간 음식을

조심해야된다는 뜻입니다.

백색 음식을 많이 섭취하면 포도당을 증가시켜

허기를 지게 만들어서 비만을 유발 합니다.

마무리

이상 뱃살 늘리는 5가지 음식에 대해

알아봤습니다.

생활속에서 자주 먹는것들이라

쉽게 끊기 어렵겠지만

비만이 되지 않기 위해서는 

음식 먹는거도 중요하게 생각하셔야 합니다.

 

감사합니다.