전립선 건강을 지키는 음식

오늘은 전립선 건강을 지키는 음식에 대해 알아보겠습니다. 전립선 질병으로 고통 받는 사람들이 많아지고 있습니다. 나이에 비례해서 전립선 질병이 생기는 것이 아니라서 젊은 사람과 나이든 사람들 모두 질병을 얻을 수 있습니다. 젊은 사람들 같은 경우에는 전립선염으로 고생하는 경우가 많고 나이든 사람들 같은 경우에는 전립선비대증이나 전립선암과 같은 전립선 질병을 얻어서 고생하는 경우가 많습니다. 젊을 때 부터 전립선 건강을 지키는 음식들을 많이 드셔서 건강을 지키시길 바랍니다. 

 

마늘

전립선 건강에 좋은 음식 첫번째는 마늘 입니다. 마늘은 요리를 할 때 빠지지 않는 음식 중 하나 입니다. 그만큼 마늘의 효능이 엄청난데요~ 마늘이 남성들에게 좋은데 그 중에서 흑마늘이 좋습니다. 흑마늘은 항암작용을 가지고 있습니다. 일반 마늘에 비해 항산화 작용을 하는 성분이 10배나 높습니다. 흑마늘은 또한 남성 정력에 좋습니다. 정력과 항산화작용에 좋은 영향만 가져도 남성들에게 얼마나 좋은지 알수 있습니다.

 

블루베리

전립선 건강에 좋은 음식 두번째는 블루베리 입니다. 전립선 질환이 생기는 원인 중에는 여러가지가 있는데 그중 하나가 노화 입니다. 노화의 원인에는 활성산소가 있는데 노화 방지를 위해서는 활성산소를 제거해주는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 활성산소를 제거해주는 음식이 여러게 있지만 그 중 하나가 블루베리 입니다. 블루베리에는 안토시아닌이라고 불리는 항산화 성분이 많이 들어있는데 이런 성분이 전립선 손상을 보호해주고 전립선염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

녹차

전립선 건강에 좋은 음식 세번째는 녹차 입니다. 녹차에 함유되어있는 카테킨이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 폴리페놀의 일종 입니다. 이 성분은 항산화 작용에 도움을 주고 몸 속의 활성화산소를 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 이런 카테킨 성분은 전립선암을 유발하는 전립선 특이항원과 간세포의 성장을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 또한 녹차는 다이어트 및 면역력 개선에도 효과를 가지고 있습니다. 

 

된장

전립선 건강에 좋은 음식 네번째는 된장 입니다. 된장은 예로부터 한의학에서 오장을 보호하고 위와 장을 따뜻하게 해주는 것으로 알려져있습니다. 또한 전통 발효 식품 중에 항암 효과가 가장 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 그래서인지 된장찌게만 전문적으로 파는 음식점도 생기고 있습니다. 

 

검은콩

전립선 건강에 좋은 음식 다섯번째는 검은콩 입니다. 검은콩에도 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌 성분이 많이 들어가 있는 편입니다. 검은콩에 들어있는 안토시아닌 성분은 전립선 세포를 죽여서 전립선 비대증으로 발전되는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 검은콩에 들어있는 이소플라본 성분은 전립선 암을 낮춰주는 효과를 가지고 있습니다.

 

마무리

이상 전립선 건강을 지키는 음식에 대해 알아봤습니다. 대부분 건강에 좋은 음식들이라서 평소에 자주 드시던 분들도 많으실텐데요~ 효과를 아셨으니 더욱 잘 챙겨드시길 바랍니다

 

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