카멜리나 오일의 효능 및 부작용

오늘은 카멜리나 오일의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카멜리나 오일은 카멜리나 사티바 식물의 씨앗에서 추출한 오일이며 건강상의 이점이 많이 알려져서 최근에 큰 인기를 얻고 있습니다.

 

카멜리나 오일 효능

먼저 카멜리나 오일 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1.오메가 풍부

첫번째 효능은 오메가가 풍부하다는 것입니다. 그리고 항산화제 역할을 하는 비타민 e를 많이 함유하고 있어서 산화적 손상으로 부터 신체를 보호하는 역할을 해줍니다. 또한 카멜리나 오일은 염증 감소 및 심장 건강 개선, 콜레스테롤 수치 감소, 체중 감소에 도움을 주고 있습니다.

 

2.고열 요리에 적합

두번째 효능은 고열 요리에 적합하다는 것입니다. 카멜리나 오일은 발연점이 높아서 튀기거나 구이 같은 고열 요리에 적합한 특징을 가지고 있습니다. 또한 고열 요리 뿐만 아니라 샐러드 드레싱과 마리네이드의 베이스 오일로도 사용 할 수 있습니다.

 

3.스킨케어, 두피케어 

세번째 효능은 스킨케어 및 두피케어에 적합합니다. 카멜리나 오일을 피부에 사용하면 건조하고 태양으로 부터 자극 받은 피부에 수분을 공급하고 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 두피에 사용하게 되면 모발 성장을 촉진하고 두피 건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

 

카멜리나 오일 부작용

다음은 카멜리나 오일 부작용에 대해 알아보겠습니다.

카멜리나 오일은 현재까지 부작용이 없다고 알려져있긴 합니다.

하지만 어떤 영양제던지 과다 복용하면 좋지 않기 때문에 하루에 15ml 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

마무리

이상 카멜리나 오일 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다. 결론적으로 카멜리나 오일은 몸에 좋은 여러가지 이점을 제공 해줍니다. 하지만 위에서 말씀드린 것 처럼 과다복용은 하지마시고 적당양 섭취하시면 좋습니다.

 

 

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