숙취해소에 좋은 음식 추천

안녕하세요. 꿀팁전도사입니다. 오늘은 숙취해소에 좋은음식에 대해서 알아보려고합니다. 점점 가을로 접어들게 되면서 술자리도 늘어날텐데요. 그러다보니 숙취해소에 좋은음식을 찾으시는 분들이 상당히 많습니다. 글쓴이도 숙취해소를 겪어 보았기때문에 그 고통스러움을 아는데요. 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 

 

숙취란?

숙취라는 것은 음주를 즐긴후에 일어나는 상황을 의미합니다. 술을 먹고 잠을자고 일어나면 갈증이나고 목이 마르신것을 느끼실수 있으실겁니다. 그리고 과음을 하신 분들께서는 속이 좋지않고 구토와 같은 증상을 보일수도 있으며 두통이 하루종일 가기도 합니다. 

 

하지만 이 숙취는 술에 들어있는 에탄올로 인하여 생기는 것이기때문인데요. 에탄올이 우리의 몸에 들어오게 되면 분해가 될때까지 엄청난 시간을 소모하게 됩니다. 또한 간에 무리를 주기때문에 지방간과 간경화, 간암 등과 같은 질병을 일으키기도하는 습관이라고 볼수 있습니다. 

 

숙취해소에 좋은 음식

숙취해소를 도와주는 음식 중 첫번째는 감 입니다. 동의보감에서도 숙취해소 능력을 인정받은 감은 술로 손상된 속을 진정시켜주고 숙취 해소를 도와줍니다. 감에는 카로틴이라는 성분과 비타민 C가 풍부하여 체내에 들어있는 혈중 알콜 농도를 낮추고 알콜 배출을 도와줍니다.

 

 

숙취해소를 도와주는 두번째 음식은 꿀 입니다. 저도 술 먹은 다음 날 일어나보면 어머니가 꿀물을 많이 타주시긴 합니다. 꿀에는 숙취를 해소해주는 당분과 수분이 많이 들어있습니다. 또한 산화방지제와 칼륨이 많이 들어있어서 체내의 독소를 배출해주어서 숙취해소에 도움을 주는 역할을 합니다.

 

 

숙취해소에 도움이 되는 음식 세번째는 물 입니다. 알콜 분해에 가장 도움이 되는 수분을 많이 마시면 이뇨작용을 통해 소변이 배출 되는데 그 과정에서 알코올을 희석시켜 몸 밖으로 빼내는 역할을 합니다.

 

 

숙취해소에 도움이 되는 음식 네번째는 초코우유 입니다. 저는 예전에 술을 먹은 다음 날 초코에몽 이라는 초코 우유를 많이 먹었습니다. ㅎㅎ 초코 우유에 들어있는 타우린과 카테란, 흑당 등의 성분이 체내에 알콜을 분해시키는 효능이 있습니다.

 

 

숙취해소에 도움이 되는 음식 다섯번째는 커피 입니다. 술을 먹은 다음날 아침에 초코우유나 꿀물을 먹고 출근해서 커피를 자주 마시곤 했습니다. 커피가 직접적인 숙취 해소를 해주는 역할을 하지는 않지만 카페인 때문에 술에서 깨는 듯한 느낌을 주고 이뇨작용을 통해 소변을 배출 할 때 알콜을 배출해주기도 합니다. 또한 카페인을 마시면 혈관을 수축시켜줘서 뇌혈관 팽창으로 인한 두통을 완화시켜주기도 합니다.

 

 

숙취해소에 도움이 되는 음식 여섯번째는 콩나물 입니다. 콩나물 국밥도 숙취를 해소하는데 많이 드시는 음식 중 하나입니다. 콩나물에는 아스파라긴산이라는 성분이 있는데 이 성분은 체내에 있는 알콜을 분해하는 역할을 합니다. 또한 콩나물 국밥과 같이 먹는 달걀에는 알콜을 분해하는 메티오닌 성분이 있어서 콩나물과 같이 먹으면 좋습니다.

 

마무리

이상 숙취해소에 도움이 되는 음식을 추천해드렸습니다. 숙취는 술먹는 사람의 어쩔 수 없는 숙명이라고 생각하고 술 먹을 때는 즐겁게 마시겠지만 다음 날 되면 너무 힘들죠..ㅜㅜ 그래서 저도 이것 저것 숙취에 좋다는 음식을 많이 먹어봤지만 너무 많이 먹으면 별로 도움이 되지는 않는거 같습니다..ㅎㅎ 숙취해소에 가장 좋은 방법은 술을 적당히 먹는 것이고 너무 많이 먹었다면 다음 날 충분한 잠과 수분 보충을 하는게 숙취를 가장 빠르게 없애는 방법이라고 생각합니다.

 

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