스마트폰을 많이하면 생길 수 있는 병

안녕하세요 꿀팁전도사 입니다. 오늘은 스마트폰을 많이하면 생길 수 있는 병에 대해 알려드리겠습니다. 요즘에는 스마트폰이 없으면 생활 할 수 없을 정도로 스마트폰 의존도가 높은데 하지만 이렇게 스마트폰을 많이하다보면 생길 수 있는 병이 있습니다. 지금부터 스마트폰을 많이 하면 생길 수 있는 병에 대해 알아보겠습니다.

 

현대인의 필수품 스마트폰

우리나라에서는 스마트폰 보급률이 90% 이상 되는 세계 1위 국가 입니다. 그만큼 어느순간 스마트폰 사용량이 늘어나서 전 국민들이 많이 사용 합니다. 저도 중학교 때는 2G 폰을 썼는데 어느 순간 보니까 주변에서 스마트폰을 많이 쓰더라구요 ㅎㅎ 지금은 없어서는 안되는 물품이 되었습니다. 하지만 스마트폰은 전자기기 때문에 많이 사용하다보면 병에 노출될 수 있습니다. 필요한 경우는 써야겠지만 필요하지 않는 경우에는 스마트폰을 멀리하면서 조금이라도 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

 

스마트폰을 많이 하면 생기는 병

지금부터 스마트폰을 많이하면 생기는 병에 대해 알아보겠습니다.

1.손목건초염

첫번째 병은 손목건초염 입니다. 손목건초염은 컴퓨터를 사용하는 직장인들에게서 많이 발생하기도 하는데 남녀노소 누구에게나 생길 수 있는 병입니다. 물건을 들거나 마우스를 많이 사용하는 경우 손목 주위가 붓거나 딱딱해지는 경우가 생기는데 이런 경우 손목 건초염을 의심해봐야 합니다. 이런 손목 건초염은 스마트폰을 장시간 사용할 때도 생기게 되는데 스마트폰을 손으로 잡고 있기 때문에 손목에 무리가 가게 되고 손목 주위 신경 등 손상을 가져 올 수 있습니다. 따라서 스마트폰 사용 시간을 줄이고 사용 후에는 손목을 돌려주는 등 적절한 스트레칭을 해주는 것이 손목 건초염을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 안구건조증

두번째 병은 안구건조증 입니다. 안구건조증은 컴퓨터 , TV 등 전자 기기를 많이 보다보면 전자파 때문에 눈이 건조한 경우가 많습니다. TV 와 컴퓨터 등은 그래도 좀 멀리서 보는 편이지만 스마트폰은 눈과 거리가 제일 가깝기 때문에 장시간 보는 경우 눈을 더욱 건조하게 만들기도 합니다. 스마트폰을 많이 보다보면 눈 깜빡이는 것이 줄어들어서 안구 건조증을 일으키기도 합니다. 따라서 스마트폰을 장시간 보는 경우 의식적으로 눈 깜빡이는 숫자를 늘려서 안구 건조증 예방을 하시는 것이 좋습니다. 또한 눈과 관련된 병으로 노안이 올수도 있습니다. 노안이 생기게 되면 근거리 시력이 저하되서 가까이 있는 것을 보는 것도 불편하게 됩니다. 물체에 초점도 잘 안맞고 눈이 쉽게 피로해져서 두통이 생길 수 도 있습니다.

 

3. 목 디스크

세번째 병은 목 디스크 입니다. 스마트폰을 보는 경우 고개가 숙여지기 때문에 거북목이 되는 경우가 많습니다. 실제로 지하철이나 버스를 타보면 대부분 사람들이 고개를 숙이고 스마트폰을 보는 경우가 많습니다. 이런 자세는 경추와 목에 상당한 부담을 주어서 목 디스크를 유발하는 경우가 많습니다. 실제로 최근 몇년동안 목 디스크 치료를 받는 사람들이 급증하는데 그 원인이 스마트폰 사용에 있다는 연구 결과도 있습니다. 특히 잠자기 전에 스마트폰을 많이 보는 것도 몸 전체에 무리를 주기 때문에 자기 전에는 스마트폰을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

 

4. 수면장애

네번째 병은 수면 장애 입니다. 스마트폰에서 나오는 전자파는 뇌에 안좋은 영향을 줍니다. 특히나 잠자리에서 계속 스마트폰을 보다보면 뇌를 자극하기 때문에 수면 시간을 줄이고 숙면을 제대로 취하지 못해 수면 장애를 얻을 수 있씁니다. 밤에 자기전에 불을 끄고 스마트폰 등 전자 기기를 보면 전자 기기에서 나오는 블루라이트가 수면을 유도하는 호르몬의 분비를 억제하여 수면 장애를 일으키게 됩니다. 잠 자기 전에 누워서 스마트폰을 보다보면 시간도 많이 잡아먹고 잠도 잘 오지 않으며 숙면도 방해하는 경우가 많아서 자기 전에 최소 30분 전에는 스마트폰을 멀리 하는 것이 좋습니다.

그 밖에도 면역력 약화, 디지털 치매, 스마트폰 강박증 등이 있습니다.

 

마무리

이상 스마트폰을 많이 하면 생기는 병에 대해 알려드렸습니다. 현대에서는 스마트폰을 멀리 할 수 없는 필수품이지만 그만큼 부작용도 많이 생기면서 양날의 검이 되었습니다. 필요한 만큼은 쓰되 사용을 최소화 하여 스마트폰을 많이 사용하여 생길 수 있는 병을 최소화 하시길 바랍니다.

 

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