눈이 아플때 안압 낮추는 방법

안녕하세요

오늘은 눈 건강에 대한 이야기를 하겠습니다.

현대인들은 컴퓨터나 스마트폰 등 전자기기와 가까이 살고 있습니다.

그래서 어릴때부터 안경을 쓰거나 렌즈를 끼는 아이들이 많죠..

눈 건강을 지키기 위해 전자기기와 멀리하는게 가장 좋겠지만

그렇게 못하는 경우가 많아서 최소한 눈 건강을 지키기 위한 방법과

안압 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

눈 아플때 증상

 

눈이 아픈 이유는 여러가지가 있겠지만

현대 사회에서는 컴퓨터나 스마트폰을 자주 보는 것을 꼽을 수 있습니다.

 

눈이 빠질 것 같은 느낌이 들때가 있는데 이렇게 눈에

뭔가 눌리고 있는 느낌이나 눈이 나올거 같은 느낌이 생기는 이유는

눈이 피곤할때 생기게 됩니다.

 

 

 

또다른 증상으로는 눈의 시야가 좁아지며 녹내장이 생길 확률이

높아지고 신체적으로도 아무것도 하지 않아도 피로감이 쌓이게 됩니다.

 

통증이 심한 사람들은 두통도 생기고 속이 좋지않아 토를 하는 

경우도 있습니다.

 

 

안압 낮추는 방법

 

안압이란 

눈에서 발생하는 압력을 말합니다. 적당한 수치를

유지해야하는데 이 수치가 높아지면 위에 말했던 증상이

나타나고 여러가지 건강 문제가 발생 할 수 있습니다.

정상적인 안압수치는 10~20 정도 이고 이 수치 보다 높아질 경우

안압을 낮추는 노력을 하셔야 합니다.

 

안압을 낮추는 방법은 눈이 피로하지 않게 해주는 것 입니다.

거의 대부분의 사람들이 전자파에 노출되있기 때문에

저는 눈관리를 위해 블루라이트 차단 안경을 쓰고 있습니다.

안경을 맞춘지 오래되서 시간 될때 다시 한번 방문하려고 생각중입니다.

 

 

 

또한 안압을 낮추는 방법 중 하나는 음식 입니다.

눈에 좋다는 음식을 많이 섭취함으로써 눈 건강을 지켜주면 좋습니다.

눈에 좋은 음식은 견과류나, 해조류, 녹색 채소 등이 있습니다.

 

요즘에는 마사지기기들이 많이 나오는데

눈 건강을 위해 눈마사지기기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

전에 코지마 눈마시지기기를 선물 받아서 써봤는데 시원하고 좋더라구요 ㅎㅎ

 

 

눈에 좋은 영양제

 

눈 건강을 지키기 위해 영양제를 같이 섭취해주는 것도 좋은 방법입니다.

눈에 좋은 영양제로는 루테인 이 있습니다.

루테인과 함께 지아잔틴 도 같이 섭취해주면 좋습니다.

 

루테인은 황반의 주변부를 지켜주고 야간시력을 지켜주는데 도움이되고

지아잔틴은 황반의 중심부를 지켜주고 주간시력을 지켜주는데 도움이 됩니다.

따라서 두 영양제를 골고루 섭취하는게 좋습니다.

 

 

마무리

 

이상 눈이 아플때 증상 및 안압 낮추는 법에 대해

알려드렸습니다.

젊을 때 눈 건강 관리를 잘하셔서 나이들었을때

고생하지 않으시길 바랍니다~

 

 

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